こんにちは♪ぴーす整骨院です(^▽^)/

皆さんは普段、ご自身の歩き方や姿勢などを意識できていますでしょうか？
歩き方や姿勢が正しくないと、体にさまざまな不調が起こる可能性もあります(>_<)

例えば、骨盤が後傾して太りやすくなってしまったり、靴擦れを起こしてしまったりなど。
歩くときに重心が偏っていると、足の一部に負荷が集中してしまうんです。。。

ただ、正しい姿勢と歩き方を常に意識するだけで、少しでも改善することができます！
そこで、日頃から皆さんに意識して頂きたいことをたくさんある中から４つだけお伝えします♪

・歩くときはあごを引いて目線を上げる
・足を高く上げるようにして歩く
・スマホを見るときは目線と同じ高さにする
・床に座っているのを椅子に座るようにする

これらの点を日常生活で意識するだけでも、大きく違ってくるはずです！
もちろん、それだけで体の不調や違和感を改善するということは難しいので、
ぜひお気軽にぴーす整骨院へご相談くださいね(*^-^*)

それでは、皆様のご来院をお待ちしております(^O^)

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こんにちは！ぴーす整骨院です（・×・）

皆様は寝違えで辛い思いをしたことはありませんか？
寝違えは不自然な姿勢で長時間寝てしまったり、
首や肩回りの筋肉が損傷してしまい炎症が起こってしまうことが原因です(*_*)

また合わない枕やマットレスを使っていることで、寝違えてしまう可能性もあります・・・

そこで、皆さんに日常から気を付けて頂きたい点を３つお伝えします！

１．睡眠環境を改善する

睡眠時間が短いと疲労が溜まりやすく、寝違えるリスクも高まります(◎_◎;)
睡眠の質を上げるために、湯船につかることもおススメです♪

２．正しい姿勢で寝るように意識する

ベッドや布団以外の場所で寝てしまうと、寝違えの原因になってしまいます。
また、うつぶせ寝は体を自由に動かすことが出来ず、一部分に大きな負荷がかかってしまうとも言われています(>_<)
よく寝違えをしてしまう方は、意識してみてくださいね◎

３．こまめに首や肩のストレッチをする

ストレッチには筋肉のこりをほぐして血行を良くする効果が期待できます！
運動不足やデスクワーク中心の生活は寝違いを引き起こす要因の一つになるので、ストレッチを日常に取り入れてみましょう♪♪

辛い寝違えでお悩みの方は、ぴーす整骨院にお気軽にご相談下さい(*^-^*)
そのまま放っておくと悪化してしまう可能性が高いので、お早めにご来院頂くことをおすすめします！

皆様のご来院をお待ちしております(^^♪

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こんにちは！ぴーす整骨院です☆彡

皆様は、ストレートネックと呼ばれる身体の状態についてご存知でしょうか？

人間の首は、椎骨と呼ばれる小さな骨がいくつも連なって緩いカーブを描いた状態になっており、
後ろ側が反った状態になることで衝撃を和らげるクッションの役割をしています。
しかしたまに、この椎骨が前方向にまっすぐな状態で連なっている方がいて、この状態をストレートネックと呼びます。

この状態だと頭の重さを支えている首にかかる負担や衝撃を緩和できないため、首の筋肉などに負担が蓄積しやすいです。
そのため肩こりや首、肩の周囲の慢性的なだるさ、頭痛、めまい、吐き気などといった
様々な症状が現れやすかったり、再発、慢性化しやすいのが特徴です(>_<)

ストレートネックになる原因はいろいろありますが、一番多いとされているのが、普段の生活習慣や姿勢です。
俯いた状態で長時間の作業により首がまっすぐになった状態が続くため、徐々に首から肩の筋肉が固くなって動きが悪くなります。

また、骨盤を中心として身体全体の姿勢をまっすぐにするインナーマッスルの筋力低下や筋肉のバランスの悪化がもとになり、
猫背姿勢が無意識に続いてストレートネックになってしまうなどの理由が大半とされています(/_;)

当院ではこういった姿勢の歪みを根本から改善することで、ストレートネックや
それに伴う症状の解決、再発予防の治療を行っています。
姿勢やお身体の不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください(*^^*)

パーソナルジムは完全予約制、整骨院は予約優先制となっておりますので、
ホットペッパー等で事前のご予約をお願いいたします♪

みなさまのご予約、ご来院をお待ちしております☆彡

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こんにちは！ぴーす整骨院です♪

今回のブログは当院でも人気の肩甲骨矯正について(*´ω｀*)

肩甲骨矯正は、肩甲骨周辺の筋肉をほぐして、肩甲骨の動きをスムーズにするための施術のことを意味します。

肩甲骨には、首や肩の動きに関係する多くの筋肉がついています。
さらに筋肉や靭帯といった組織を介して腕や鎖骨などとも連結しているため、肩の運動に非常に重要な働きをしています。
肩や首のこりや痛みには、肩甲骨ならびに肩甲骨周辺の筋肉の働きが大きく影響しています(>_<)

長時間のデスクワークや車の運転などで同じ姿勢が続いたり、運動不足だったりすると、肩こりや腰の痛みなどにつながります。
肩甲骨周囲の筋肉の緊張状態が続いて血流が滞り、その結果筋肉がこわばり、硬くなります。
そして肩や首のこり、痛みといった症状につながります。
固まった肩甲骨の動きをつけることで肩の関節可動域が広がって筋肉のかたさがほぐれ、たまっていた老廃物を流す効果に期待できます！

また、肩甲骨の付近には褐色脂肪細胞という脂肪細胞があり、熱を産生することで体温の調節が出来ます。
そのため肩甲骨を思いっきり動かすことで褐色脂肪細胞を刺激することができて、
体内の熱生産を上手に行えるようになり、冷え性予防にもつながります！

肩甲骨矯正は、ほとんど痛みを感じない施術です！
むしろ強い痛みを感じるほど激しく施術してしまうと余計に筋肉が緊張してしまうため、痛気持ちいい程度の強さで施術することが多いです。
痛みに弱い方でもリラックスしながら受けられるのでご安心ください(*´ω｀*)

肩こりや血行の悪さでお悩みの方にも肩甲骨矯正がおすすめです！

パーソナルジムは完全予約制、整骨院は予約優先制となっておりますので
ホットペッパー等で事前のご予約をお願いいたします。

みなさまのご予約、ご来院をお待ちしております☆彡

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こんにちは♪♪　ぴーす整骨院です(*´▽｀*)

今回はデスクワークなどで多くの人が悩んでいる肩こりについてです
起こる原因としては
・スマホやパソコンでの作業時間が多い
・運動不足
・気が付くと猫背になっている
・ストレスや眼精疲労　　など、様々な日常生活の習慣から生まれるものです(*_*;

「無理な姿勢」や「悪い姿勢」の積み重ねによって血行が悪くなり、筋肉が硬くなって起こるのが肩こりです。

【対策法】
☆無理ない負荷で適度な運動を行う
→腕や首を回すなどの軽い運動を入れると、よりGood！！

☆お風呂は湯船に浸かって温まる
→冷えは血液の循環を悪しくてしまい、肩こりの原因にも(;O;)

☆ストレスをためない
→ストレスは自律神経の乱れに繋がり、筋肉の不調や血行不良の原因になりえます

これらの点を意識するだけでも、肩こりの対策をすることができます！

対策をするだけで、肩こりが完治するということではありませんので、
お身体の不調でお悩みの方はぜひお気軽にご相談くださいね(*^-^*)

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こんにちは！ぴーす整骨院です！

最近は交通事故で通われる患者様が増えています(>_<)

交通事故に遭い整形外科へ行っても、レントゲンを撮られて終わることがほとんどです。
しかし神経や筋の痛みはレントゲンでは写らないため、その痛みはご本人様にしかわかりません。
整形外科などでの治療は湿布を処方されるだけなので、痛みが改善されることが難しい場合が多いです。

当院では、患者様の痛みをなくし生活に支障のないようにすることが大切だと思っております。

事故による症状は通常とは異なり、症状が出ている、出ていないに限らず早期の治療を行わないと後に後遺症として残る場合があります。

交通事故での怪我の特徴として、一瞬で全身に強い力がかかるため、身体の各関節がズレて起きていると考えられます。

当院ではこのような症状に対して、骨格矯正や、背骨の歪みを整える特殊なローラーを当て、根本的な原因を取り除き改善していきます。

また、当院は国から認められている交通事故治療認定院のため、様々なメリットがあります！

1.  自己負担額ゼロ

2. 病院との併用・転院も可能

3. 通院慰謝料１日あたり４２００円～８４００円、交通費、休業補償もお支払いされます。

痛みがないからと放置して病院に行かず、事故日から日数が経ってしまうと、
症状が現れてきた頃には交通事故損傷として取り扱いができない場合もあります(>_<)

事故に遭ってしまった、お知り合いの方が事故で困っている、、等ございましたら
全力でサポートいたしますので、お早めに交通事故治療認定院の当院までご相談ください！！

みなさまのご来院をお待ちしております(*^-^*)

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こんにちは！ぴーす整骨院です♪

寒くなりそうですね。。
強い寒波が襲来する影響で、
大分県内も気温もかなり低くなるため、路面凍結も起こり得ます。

路面凍結すると、転倒によるケガや捻挫、酷いと骨折なんて場合も…；；
そこで今回は、凍結時に転倒しにくい歩き方のポイントをお伝えします！

◎歩幅を狭くする
歩幅は大きくなるほど重心移動での揺れも大きく不安定になります。
安定させるために歩幅を狭くして歩きましょう！

◎かかとから着地しない
特にかかとに体重をかけると滑りやすくなります。
足の指からかかとまでが地面と平行に接地するように歩くと、足元も安定し滑りにくくなります。

◎足元を見て歩く
前を見て歩くと、体の重心が後ろにかかり不安定となります。
目線を少し足元に落とすと路面の状態も把握でき、重心も安定しやすくなります。

以上が大きなポイントです！
外出の際はぜひ気をつけてみてください♪

路面の状態が悪いところを歩いていると、体は緊張状態となりバランスも崩れ、
腰や足に痛みや疲れが出やすい状態になります。
早めにケアをすることで良い状態を作ることができますので、お気軽にご相談ください！

みなさまのご来院をお待ちしております(^^)

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こんにちは！ぴーす整骨院です(*^^*)

本日は運動の重要性についてお話しようと思います！

運動しなければ…という自覚はあるかと思いますが、
なぜ運動しなければならないのかはっきりわかっていない方も多いと思います。

運動をすすめる理由のひとつとして、「生活習慣病の予防」があります！

食べ物から摂取したエネルギーと、運動により消費したエネルギーのバランスが
よく保たれている状態が健康に良いとされる状態です。

たくさん食べたのに何も運動をせずにいると、エネルギーが使われず身体にどんどん溜め込まれていき肥満等につながります。

また、これが原因で糖尿病や高血圧といった生活習慣病にもなります。

運動は体調管理をするうえでもかなり重要となります(>_<)

ひとりではなかなか続かないという方も、
当院のパーソナルジムで一緒に楽しくトレーニングしてみませんか？
資格を持ったトレーナーが優しく指導いたしますので
運動の経験がないという方でもご安心ください(*^_^*)

少しでも気になった方は、
お電話や公式LINEアカウントまでお気軽にご連絡ください！

みなさまのご来院をお待ちしております☆彡

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こんにちは！ぴーす整骨院です♪

新年あけましておめでとうございます！
本年もどうぞよろしくお願いいたします。

年末年始、ゆっくり過ごされた方も多いのではないでしょうか(*^^*)
運動不足や寝正月などで肩こりや腰痛など酷くなっていませんか？
新年を機に、お身体しっかり整えていきましょう！

パーソナルジムは完全予約制、整骨院は予約優先制となっておりますので、
事前のご予約をお願いいたします(*^-^*)

お昼休みや休診の際は電話に出ることが出来ませんので、
当院の公式LINEアカウントまでご連絡をお願いいたします。

本年もみなさまのご予約、ご来院を心よりお待ちしております(^^)!

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こんにちは！ぴーす整骨院です♪♪

もうすぐ２０２４年も終わりますね(>_<)
皆様にとってどんな１年になったでしょうか？？
当院は今年もたくさんの方にご来院いただき、とても幸せな１年になりました(*^^*)
ご来院いただいた皆様に感謝申し上げます。

年内は２７日（金）まで通常診療しております！
まだ午後はご案内できるお時間も少しございますので、お気軽にお問い合わせください♪

年末年始の休診日のお知らせです。

１２月２８日(土)から１月５日（日）までは休診となります。