こんにちは、ぴーす整骨院です(*^^*)

11月も1/3が終わり、かなり冷え込むようになってきましたね。
みなさん冬支度はできていますか？
急に気温が下がったこともありまだ衣替えができていないなんて人も多いのではないでしょうか？

防寒対策が出来ておらず身体が冷えてしまうと、身体の不調が出やすくなります。
身体が冷えると筋肉の柔軟性が低下し、普段通りの動作でも痛みを感じるようになります。
筋肉の柔軟性が低下すると関節にかかる負担が多くなってしまう為、関節痛が出現したりします。

また、身体が冷えると体温が下がり免疫力も低下してしまう為、風邪などの病気にもかかりやすくなります。
これらのことから「冷えは万病のもと」と言われるようになりました。

冷え対策としては、暖かい服装で外気から身体を守るようにするのも大切ですが、内側から身体を温めることも大切です。

温かい飲み物を飲むようにしたり、食事の中でも身体を温めてくれるような食材を使う等工夫をするとよいでしょう。
代表的な食材では生姜やねぎなどの薬味、根菜類などが挙げられます。
たんぱく質も摂取することで身体を構成する物質が増えるため身体を温めるのに効果的です！

お鍋やカレー、シチューなど一つの料理でたくさん食べられるようにすると普段の食事でも取り入れやすくなるでしょう絵文字:うまい！

身体が増えてしまった場合はお風呂にしっかり浸かり、体が温まった状態でストレッチを行うことで痛みが出ないように予防することができます。

寒いから動かないのではなく、寒い時こそ身体を動かして冷えに負けない身体づくりをしていきましょう！
すでに痛みが出ている場合や、自分ではストレッチなどのケアが分からなくて難しい場合などはぜひ当院にお任せください！

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こんにちは、ぴーす整骨院です(*^^*)

交通事故にあってそのままにしている人いませんか？

・平日は時間が無く病院の診療時間に間に合わない
・痛みはそこまで強くないのでひとまず様子を見ている
・湿布や痛み止めで対処している
・どこにかよえばいいかそもそもわからない

このページをご覧になっている方はおそらく交通事故に自身またはご家族、友人が遭われたという方ではないでしょうか？

交通事故に遭うとまずは病院や整形外科に
受診される方が多いと思います。

骨に異常がないかなどを確認するためです。
しかし、そこから適切な施術を
受けているかが重要になってきます。
レントゲンを撮ったが骨には異常はなかったため症状が軽いといった事などはありません。

交通事故の症状は一般的な痛みや怪我とは違い
後遺症が残りやすいものです。
違和感のみずっと残ってしまったり
動かしにくくなってしまったり将来的に
身体のマイナス要因になりかねないです！

交通事故でお悩みの方ぜひ当院へご相談ください！

 

 

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こんにちは、ぴーす整骨院整骨です(*^^*)

日常生活で、左右どちらかが痛い、左右どちらも痛い、歩くと痛い、階段の昇り降りが痛い、運動後の痛み、産後で股関節が痛いなどの症状がありませんか？

これは股関節や腰に原因があるかもしれません！

股関節の痛みは足のつけ根や太もも、骨盤、臀部、ひざが痛むことがあります。

股関節は骨の間にある軟骨がスムーズに動く手助けをしていて、負担がかかってしまうと、軟骨がすり減っていき、硬い骨同士がすれて痛みが現れてしまいます。

激しい運動は危険ですが、痛みをかばうように安静にしすぎてしまうと股関節周りの筋肉が緊張している状態が続き、硬くなってしまうことで痛みが悪化してしまう可能性がございます。

簡単なストレッチなどで筋肉を柔らかくしたり、少し長めにウォーキングしたりと少しでも動いた方がいいと言われています。

当院では、ストレッチや普段の過ごし方、お身体の不調の原因、現在のお身体の状態などあらゆる面でのサポート、痛みの改善に向けて施術を行っております。

気になる方はぜひ当院にご相談下さい(^^♪

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こんにちは♪　ぴーす整骨院です🐶🦴



最近は朝晩が冷え込むようになってきてきました。


・長期間首・肩こりの症状が続いている
・猫背や巻き肩を気にしている
・首・肩の可動域が狭くなっている

これらの症状が気になる方いませんか？
症状が気になる方は、インナーマッスルが弱くなって、姿勢を支えることができなくなってしまい、筋肉が硬くなりやすくなっています。

筋肉が硬くなることで、血流の循環を悪くしたり、身体が神経の悪い影響を受けやすくなり、身体に疲労が溜まりやすくなるので注意が必要です。

当院では、身体の歪みや姿勢を整えたり、手技でも丁寧にほぐしていきます！

症状で少しでもお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談下さいね(*^-^*)　



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９月の休診日のお知らせです🙋

 

９月２８日　(土)は

休診になりますm(__)m

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします🙇

 

パーソナルジムは上記休診日でもご案内できる時間帯がございますのでお問い合わせください✨

只今パーソナル体験キャンペーンで通常５０００円ですが、１５００円で体験できますので

この機会にぜひご体験ください♪

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最近、膝の痛みを訴えて来院される方が多く
スポーツ中のケガや交通事故後の痛みなら原因もわかりやすいのですが・・・
歩行中や階段の昇り降りに膝に違和感があったり、正座する時だけ痛みがある。
これらは膝に痛みがでているから原因は膝にあるとは言い切れません。

きっかけのわからない膝の原因の多くは骨盤の歪みからきています。
骨盤が歪むと膝への体重の乗り方のバランス悪くなり膝関節のズレてきます。
その結果として膝に痛みが出てくるのです。

バランスの悪さが長年続くことで膝の関節が少しずつズレてズレて骨が変形していきます。
その結果が変形性 膝関節症です。

痛みがでると歩き方も悪くなり更に悪化します。
あなたは正しい歩き方を知っていますか？
当院では骨盤を整えるだけではなく【歩行指導】もしています。膝の違和感・痛みで悩まれてる方はお早めに来院されてご相談ください。

 

 

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階段の昇り降りや椅子から立ち上がる際に膝に違和感や痛 みが出る方はいませんか？

膝関節は曲げ伸ばしが基本の運動になり捻る動作は弱い作りになっています。

足を蹴り出すように歩いたり靴を擦るようにして歩く方は
足が上がってないのでいためやすくなります。
他にも足を外に向け歩いている方や
歩く時に体重が足の外側に乗っている方は注意が必要です。

日頃何気なくしている歩くという動作が原因で膝が痛くなるという事は多くあります。

また、片方の膝にだけ症状がある場合は痛 みがある方の足にばかり体重が乗っていて
体のバランスが崩れている事があります。

膝だけに限らず体の痛みは突然やってくるのではなく
多くの方の場合は今までの日常生活による体の負担のかけ方で少しずつ現れてきます。

季節の変わり目などは痛 みや不調が出やすくなりますので気になる方はお気軽にご相談ください。

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こんにちは！ぴーす整骨院です🐶✨

 

皆様は最近になって冷たい物ばかり摂取したりしてませんか？

湿度や気温の高い日が続いているので、ついつい冷たい物に目がいっちゃいますよね・・・(◎_◎;)

しかし暑いからと冷たい食べ物や飲み物を摂りすぎてしまうと、体の中が冷えきってしまい、

食欲不振や下痢といった体調不良の原因になります。

 

もちろん適度に取る分には問題ないですが、大量の冷たい物を摂りすぎてしまうと

胃腸に負担をかけすぎてしまう事になります💦

 

そこで皆様におすすめしたいのが、飲み物はなるべく常温もしくは温かくして飲むことです◎

また、どうしても冷たい飲み物が欲しい時は、がぶ飲みせずにゆっくり飲むことが大切です(*´▽｀*)

 

これからの時期、冷たい物をたくさん摂取したくなると思いますが

意識を変えて、夏バテしないように対策していきましょうね！！

トレーニングもお待ちしておりますね！

 

皆様のご来院、お待ちしております🐶🦴

 

 

 

 

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こんにちは(*^^*)　ぴーす整骨院です！

 

突然ですが、皆様は日常生活の中で姿勢の悪さを気にしたことはありますか？

姿勢が良くないと、腰痛や肩こり・関節痛などの症状が出てしまう可能性もあります💦

これらの症状が当てはまる方は、姿勢の悪さが原因かもしれません(◎_◎;)

 

ではなぜ姿勢が悪くなってしまうのでしょうか？

その原因の一つ目として、まず日常生活での姿勢に問題があるかもしれません。

・普段、よく足を組む

・長時間のパソコン作業で前のめりになることが多い

・気が付くと片足重心になっていることが多い　　など．．．

 

無意識にしている動作が、様々な要因になっていることも考えられます(;O;)

 

二つ目は身体の筋力不足が考えられます。

筋力不足になると、バランス不良が生じやすくなり姿勢が悪くなる可能性が高まってしまいます💦

運動をしなくなってしまうと、姿勢維持に欠かせない脊椎周りの筋肉が衰えてしまうのです。

 

姿勢の悪さを改善するために、適度な運動はとても大事になります(*^-^*)✨

ストレッチをすることも効果大です♪

 

もちろん運動やストレッチだけで姿勢を改善するということは難しいので、

少しでも姿勢についてお悩みの方は、ぴーす整骨院にお任せください🍀

 

 

皆様のご予約・ご来院をお待ちしております♪

 

 

 

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こんにちは(^^ぴーす整骨院です♪

 

いよいよ夏本番ですね。

ギラギラと照り付ける太陽の日差しを浴びたあと、ぐったり疲れてしまったという経験はありませんか？😢

日差しを浴びたあとに疲労感を感じる理由は主に下の2つです！

 

◎体内の水分不足

◎紫外線によるストレス

 

日差しにより皮膚の表面温度が上昇すると、クールダウンの為に汗をかき

血液中の水分が奪われてしまいます(+o+)

血液には身体の隅々まで酸素を送るという重要な役割があるのですが、

水分が減少することで血流が悪くなり、身体が酸欠状態になってしまうのです😔

また、血液には体内の老廃物を回収する働きもあるため、血行不良により体内に老廃物が溜まりやすくなり

疲労感を感じる原因となります。

 

もう一つ、疲労の原因として挙げられるのは紫外線によるストレスです。

紫外線を浴びると、体内の活性酸素の量が増加します💦

活性酸素には細胞伝達物質や免疫機能としての役割がありますが、過剰な生産は細胞傷害をもたらし、様々な疾患の要因となります。

＊紫外線による疲労を防ぐには＊

まず大切なのはしっかりと水分を補給すること！

これからの季節は熱中症を防ぐうえでも非常に重要です。

喉の渇きを感じる前に、こまめに水を飲むようにしましょう⭐

 

特に暑さに身体が慣れていない今の時期は体調を崩しやすくなります。

しっかり対策を行い、元気に夏を迎えましょう☘

 

 

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