こんにちは！ぴーす整骨院です♪

寒くなりそうですね。。
強い寒波が襲来する影響で、
大分県内も気温もかなり低くなるため、路面凍結も起こり得ます。

路面凍結すると、転倒によるケガや捻挫、酷いと骨折なんて場合も…；；
そこで今回は、凍結時に転倒しにくい歩き方のポイントをお伝えします！

◎歩幅を狭くする
歩幅は大きくなるほど重心移動での揺れも大きく不安定になります。
安定させるために歩幅を狭くして歩きましょう！

◎かかとから着地しない
特にかかとに体重をかけると滑りやすくなります。
足の指からかかとまでが地面と平行に接地するように歩くと、足元も安定し滑りにくくなります。

◎足元を見て歩く
前を見て歩くと、体の重心が後ろにかかり不安定となります。
目線を少し足元に落とすと路面の状態も把握でき、重心も安定しやすくなります。

以上が大きなポイントです！
外出の際はぜひ気をつけてみてください♪

 

 

 

 

 

路面の状態が悪いところを歩いていると、体は緊張状態となりバランスも崩れ、
腰や足に痛みや疲れが出やすい状態になります。
早めにケアをすることで良い状態を作ることができますので、お気軽にご相談ください！

みなさまのご来院をお待ちしております(^^)

#ぴーす整骨院#大分#大分市#整骨院#大分整骨院#大分高城#大分接骨院#大分整体#肩甲骨矯正#大分高城整骨院#大分パーソナルトレーニング#大分高城パーソナルジム#トレーニング#ダイエット#大分パーソナルジム#下郡整骨院#筋トレ#大分女子#大分ママ#大分高城パーソナルトレーニング#下郡パーソナルジム#大分パーソナル#大分高城接骨院##大分美容#大分骨盤矯正#大分ジム#japan#oita