こんにちは！ぴーす整骨院です♪

 

 

皆様は、１日どのくらいの時間座ってますか？？
日本で成人が１日に座っている時間は、平均にして約７時間といわれています。
人生の約３分の１の時間を座って過ごしていると考えれば、座り方が姿勢を作るといっても過言ではありません。

実は正しい姿勢でもっとも意識するべきポイントは「背筋を伸ばす」ことではなく、「骨盤を立てる」ことです。

「骨盤を立てる」とは、骨盤を捻ったり傾けたりせずに、左右均等に体重を乗せることを指します。
骨盤を立てた姿勢を保つと身体が疲れにくくなり、肩こりや腰痛の予防にもつながります！

しかし骨盤が立っていないと姿勢が悪くなりやすく、身体全体の骨格が歪む原因にもなりますので、
この機会に骨盤を立てる姿勢をしっかりと身につけておきましょう！

骨盤を立てないで座ると、猫背や反り腰などの不良姿勢につながります(>_<)
猫背や反り腰が長期間続くと頑固な肩こりや腰痛などにつながるため、まずは骨盤を立てる姿勢を意識して少しずつ改善していきましょう！

正しい座り方をキープするのが難しい、とお悩みの方も多いと思います。
長年の習慣で骨盤が歪んでしまっている場合は、正しい座り方をキープすることにかなりの集中力と体力が必要です。

 

 

そんなときは、当院で骨盤矯正を受けてみると、姿勢維持がグッと楽になります☆
骨盤の歪みでお悩みの方は、お気軽にご相談ください(*^^*)

 

 

 

 

パーソナルジムは完全予約制、整骨院は予約優先制となっておりますので、
事前のご予約をお願いいたします！

みなさまのご予約、ご来院をお待ちしております(^^)

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です！

最近は交通事故で通われる患者様が増えています(>_<)

交通事故に遭い整形外科へ行っても、レントゲンを撮られて終わることがほとんどです。
しかし神経や筋の痛みはレントゲンでは写らないため、その痛みはご本人様にしかわかりません。
整形外科などでの治療は湿布を処方されるだけなので、痛みが改善されることが難しい場合が多いです。

当院では、患者様の痛みをなくし生活に支障のないようにすることが大切だと思っております。

事故による症状は通常とは異なり、症状が出ている、出ていないに限らず早期の治療を行わないと後に後遺症として残る場合があります。

交通事故での怪我の特徴として、一瞬で全身に強い力がかかるため、身体の各関節がズレて起きていると考えられます。

当院ではこのような症状に対して、骨格矯正や、背骨の歪みを整える特殊なローラーを当て、根本的な原因を取り除き改善していきます。

また、当院は国から認められている交通事故治療認定院のため、様々なメリットがあります！

1.  自己負担額ゼロ

2. 病院との併用・転院も可能

3. 通院慰謝料１日あたり４２００円～８４００円、交通費、休業補償もお支払いされます。

 

 

 

 

痛みがないからと放置して病院に行かず、事故日から日数が経ってしまうと、
症状が現れてきた頃には交通事故損傷として取り扱いができない場合もあります(>_<)

事故に遭ってしまった、お知り合いの方が事故で困っている、、等ございましたら
全力でサポートいたしますので、お早めに交通事故治療認定院の当院までご相談ください！！

 

みなさまのご来院をお待ちしております(*^-^*)

 

 

 

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こんにちは、ぴーす整骨院です(^▽^)/

本日は反り腰についてです！

なんとなく「腰が反っている」と感じている方は多いと思いますので、

まずは反り腰のチェックをしてみましょう！

壁にお尻、肩、頭をピッタリ付けて立ち、かかとは壁から3～5センチくらい前の位置に出して下さい。

この状態で、壁と腰の間に手のひら一枚分くらいが入るようだと正常です！

それ以上隙間が空いているようだと反り腰の可能性が高いです(*_*)

長時間のデスクワークや立ち仕事、ヒールやかかとの高い靴をよく履く、

体重が増えた、妊娠後期に入った、お子様を抱っこすることが多い、

激しい運動や部活をしている、、、などなど

腰に負担をかけるような姿勢になることが多いと反り腰になりやすいです((+_+))

骨盤矯正で歪みを整えることで改善につながりますので、

反り腰で気になっている方はお気軽にご予約ください(*^-^*)

 

 

 

 

 

みなさまのご来院をお待ちしております(*^^*)

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こんにちは。ぴーす整骨院です（・×・）／

皆さんは朝の目覚めがスッキリしなかったり、眠りや呼吸が浅かったりする経験はありませんか？
その原因のひとつとして、身体の歪みやインナーマッスルの衰えによって起きています(◎_◎;)

身体の歪みを取りながら、インナーマッスルをつけることは
ぎっくり腰や筋肉の痛みをなくすだけではなく、痛みの出ない身体づくりとしても必要になります！！

また、インナーマッスルを鍛えて筋肉量が増えることで、基礎代謝量がアップし
太りにくい体質になることも期待できます☆

良いこと尽くしですよね～～(^^♪

自宅でも簡単にできるトレーニングもたくさんありますので、ぜひインナーマッスルを鍛えていきましょうね！

 

 

 

 

 

 

ぴーす整骨院・ピースパーソナルスタジオにて皆様のご来院お待ちしております(*´▽｀*)

ぜひお気軽にご連絡下さい♪♪

 

 

 

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こんにちは！ぴーす整骨院です(*^^*)

 

 

腰痛に悩まれている方のご来院はとても多いです(>_<)

 

 

腰痛に悩まれている方の特徴として、姿勢が悪くなっていることがあげられます。

猫背や中腰、前かがみになっていたりすることで腰に負担がかかり、
腰痛がおこりやすくなります((+_+))

自分で意識して出来ることとしては．．．

肩甲骨を少し引き寄せて胸を張るイメージで、顔をまっすぐにして顎を後ろに引くことです！

イスに座るときはお尻と膝が平行、もしくは少し高いぐらいのイスに深く腰かけるのがベストです(*^^*)

また、立ちっぱなしや座りっぱなしの場合も筋肉を疲れさせてしまい腰痛がおこりやすくなりますので、

長時間同じ体制を続ける場合は、合間に軽いストレッチを行ってみましょう！

そうすると普段の姿勢が整っていき、身体の痛みの予防にも繋がっていきます(^_^)

当院では骨格矯正をし、姿勢を正していく治療もしています(*^-^*)

こんにちは♪ぴーす整骨院です(^▽^)/

 

皆さんは普段、ご自身の歩き方や姿勢などを意識できていますでしょうか？
歩き方や姿勢が正しくないと、体にさまざまな不調が起こる可能性もあります(>_<)

例えば、骨盤が後傾して太りやすくなってしまったり、靴擦れを起こしてしまったりなど。
歩くときに重心が偏っていると、足の一部に負荷が集中してしまうんです。。。

 

ただ、正しい姿勢と歩き方を常に意識するだけで、少しでも改善することができます！
そこで、日頃から皆さんに意識して頂きたいことをたくさんある中から４つだけお伝えします♪

 

・歩くときはあごを引いて目線を上げる
・足を高く上げるようにして歩く
・スマホを見るときは目線と同じ高さにする
・床に座っているのを椅子に座るようにする

 

これらの点を日常生活で意識するだけでも、大きく違ってくるはずです！
もちろん、それだけで体の不調や違和感を改善するということは難しいので、
ぜひお気軽にぴーす整骨院へご相談くださいね(*^-^*)

 

 

 

 

 

それでは、皆様のご来院をお待ちしております(^O^)

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こんにちは！ぴーす整骨院です（・×・）

皆様は寝違えで辛い思いをしたことはありませんか？
寝違えは不自然な姿勢で長時間寝てしまったり、
首や肩回りの筋肉が損傷してしまい炎症が起こってしまうことが原因です(*_*)

また合わない枕やマットレスを使っていることで、寝違えてしまう可能性もあります・・・

そこで、皆さんに日常から気を付けて頂きたい点を３つお伝えします！

１．睡眠環境を改善する

睡眠時間が短いと疲労が溜まりやすく、寝違えるリスクも高まります(◎_◎;)
睡眠の質を上げるために、湯船につかることもおススメです♪

２．正しい姿勢で寝るように意識する

ベッドや布団以外の場所で寝てしまうと、寝違えの原因になってしまいます。
また、うつぶせ寝は体を自由に動かすことが出来ず、一部分に大きな負荷がかかってしまうとも言われています(>_<)
よく寝違えをしてしまう方は、意識してみてくださいね◎

３．こまめに首や肩のストレッチをする

ストレッチには筋肉のこりをほぐして血行を良くする効果が期待できます！
運動不足やデスクワーク中心の生活は寝違いを引き起こす要因の一つになるので、ストレッチを日常に取り入れてみましょう♪♪

 

 

 

 

 

 

辛い寝違えでお悩みの方は、ぴーす整骨院にお気軽にご相談下さい(*^-^*)
そのまま放っておくと悪化してしまう可能性が高いので、お早めにご来院頂くことをおすすめします！

皆様のご来院をお待ちしております(^^♪

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こんにちは！ぴーす整骨院です☆彡

皆様は、ストレートネックと呼ばれる身体の状態についてご存知でしょうか？

人間の首は、椎骨と呼ばれる小さな骨がいくつも連なって緩いカーブを描いた状態になっており、
後ろ側が反った状態になることで衝撃を和らげるクッションの役割をしています。
しかしたまに、この椎骨が前方向にまっすぐな状態で連なっている方がいて、この状態をストレートネックと呼びます。

この状態だと頭の重さを支えている首にかかる負担や衝撃を緩和できないため、首の筋肉などに負担が蓄積しやすいです。
そのため肩こりや首、肩の周囲の慢性的なだるさ、頭痛、めまい、吐き気などといった
様々な症状が現れやすかったり、再発、慢性化しやすいのが特徴です(>_<)

ストレートネックになる原因はいろいろありますが、一番多いとされているのが、普段の生活習慣や姿勢です。
俯いた状態で長時間の作業により首がまっすぐになった状態が続くため、徐々に首から肩の筋肉が固くなって動きが悪くなります。

また、骨盤を中心として身体全体の姿勢をまっすぐにするインナーマッスルの筋力低下や筋肉のバランスの悪化がもとになり、
猫背姿勢が無意識に続いてストレートネックになってしまうなどの理由が大半とされています(/_;)

当院ではこういった姿勢の歪みを根本から改善することで、ストレートネックや
それに伴う症状の解決、再発予防の治療を行っています。
姿勢やお身体の不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください(*^^*)

 

 

 

 

パーソナルジムは完全予約制、整骨院は予約優先制となっておりますので、
ホットペッパー等で事前のご予約をお願いいたします♪

みなさまのご予約、ご来院をお待ちしております☆彡

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こんにちは！ぴーす整骨院です♪

今回のブログは当院でも人気の肩甲骨矯正について(*´ω｀*)

肩甲骨矯正は、肩甲骨周辺の筋肉をほぐして、肩甲骨の動きをスムーズにするための施術のことを意味します。

肩甲骨には、首や肩の動きに関係する多くの筋肉がついています。
さらに筋肉や靭帯といった組織を介して腕や鎖骨などとも連結しているため、肩の運動に非常に重要な働きをしています。
肩や首のこりや痛みには、肩甲骨ならびに肩甲骨周辺の筋肉の働きが大きく影響しています(>_<)

長時間のデスクワークや車の運転などで同じ姿勢が続いたり、運動不足だったりすると、肩こりや腰の痛みなどにつながります。
肩甲骨周囲の筋肉の緊張状態が続いて血流が滞り、その結果筋肉がこわばり、硬くなります。
そして肩や首のこり、痛みといった症状につながります。
固まった肩甲骨の動きをつけることで肩の関節可動域が広がって筋肉のかたさがほぐれ、たまっていた老廃物を流す効果に期待できます！

また、肩甲骨の付近には褐色脂肪細胞という脂肪細胞があり、熱を産生することで体温の調節が出来ます。
そのため肩甲骨を思いっきり動かすことで褐色脂肪細胞を刺激することができて、
体内の熱生産を上手に行えるようになり、冷え性予防にもつながります！

 

 

 

 

 

肩甲骨矯正は、ほとんど痛みを感じない施術です！
むしろ強い痛みを感じるほど激しく施術してしまうと余計に筋肉が緊張してしまうため、痛気持ちいい程度の強さで施術することが多いです。
痛みに弱い方でもリラックスしながら受けられるのでご安心ください(*´ω｀*)

肩こりや血行の悪さでお悩みの方にも肩甲骨矯正がおすすめです！

パーソナルジムは完全予約制、整骨院は予約優先制となっておりますので
ホットペッパー等で事前のご予約をお願いいたします。

みなさまのご予約、ご来院をお待ちしております☆彡

 

 

 

 

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こんにちは♪♪　ぴーす整骨院です(*´▽｀*)

今回はデスクワークなどで多くの人が悩んでいる肩こりについてです
起こる原因としては
・スマホやパソコンでの作業時間が多い
・運動不足
・気が付くと猫背になっている
・ストレスや眼精疲労　　など、様々な日常生活の習慣から生まれるものです(*_*;

「無理な姿勢」や「悪い姿勢」の積み重ねによって血行が悪くなり、筋肉が硬くなって起こるのが肩こりです。

【対策法】
☆無理ない負荷で適度な運動を行う
→腕や首を回すなどの軽い運動を入れると、よりGood！！

☆お風呂は湯船に浸かって温まる
→冷えは血液の循環を悪しくてしまい、肩こりの原因にも(;O;)

☆ストレスをためない
→ストレスは自律神経の乱れに繋がり、筋肉の不調や血行不良の原因になりえます

これらの点を意識するだけでも、肩こりの対策をすることができます！

 

 

 

 

 

 

 

 

対策をするだけで、肩こりが完治するということではありませんので、
お身体の不調でお悩みの方はぜひお気軽にご相談くださいね(*^-^*)

 

 

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