こんにちは(^^ぴーす整骨院です♪

 

いよいよ夏本番ですね。

ギラギラと照り付ける太陽の日差しを浴びたあと、ぐったり疲れてしまったという経験はありませんか？😢

日差しを浴びたあとに疲労感を感じる理由は主に下の2つです！

 

◎体内の水分不足

◎紫外線によるストレス

 

日差しにより皮膚の表面温度が上昇すると、クールダウンの為に汗をかき

血液中の水分が奪われてしまいます(+o+)

血液には身体の隅々まで酸素を送るという重要な役割があるのですが、

水分が減少することで血流が悪くなり、身体が酸欠状態になってしまうのです😔

また、血液には体内の老廃物を回収する働きもあるため、血行不良により体内に老廃物が溜まりやすくなり

疲労感を感じる原因となります。

 

もう一つ、疲労の原因として挙げられるのは紫外線によるストレスです。

紫外線を浴びると、体内の活性酸素の量が増加します💦

活性酸素には細胞伝達物質や免疫機能としての役割がありますが、過剰な生産は細胞傷害をもたらし、様々な疾患の要因となります。

＊紫外線による疲労を防ぐには＊

まず大切なのはしっかりと水分を補給すること！

これからの季節は熱中症を防ぐうえでも非常に重要です。

喉の渇きを感じる前に、こまめに水を飲むようにしましょう⭐

 

特に暑さに身体が慣れていない今の時期は体調を崩しやすくなります。

しっかり対策を行い、元気に夏を迎えましょう☘

 

 

#ぴーす整骨院#大分#大分市#整骨院#大分整骨院#大分高城#大分接骨院#大分整体#大分インボディ#ヘッドスパ#マタニティ#リンパ#肩こり#イオン高城店#大分高城整骨院#大分パーソナルトレーニング#大分高城パーソナルジム#トレーニング#大分下郡接骨院#キッズスペース#大分パーソナルジム#大分下郡整骨院#筋トレ#大分牧整骨院#スポーツ#大分人気#大分下郡パーソナルジム#大分牧パーソナルジム#大分高城接骨院#大分マッサージ#大分市整体院