こんにちは！ぴーす整骨院です(*^-^*)♪

 

いきなりですが、皆様は巻き肩という言葉を聞いたことがありますか？

巻き肩とは左右の肩が前方内側に入り込んでいる状態の事を言い、姿勢が悪くなるだけでなく、さまざまな不調の原因になります💦

 

巻き肩の原因になる習慣として、まずデスクワークやスマホの操作が挙げられます(>_<)

皆様も普段スマホを操作する時をイメージして頂きたいのですが、無意識に首が下向きになって、肩が丸まっていませんか？

このような状態になってしまうと、巻き肩の大きな原因になってしまいます。

 

また、筋力の低下も一つの原因になります(;O;)

正しい姿勢をキープするための筋力が少ないと、背中が丸まって巻き肩になってしまう可能性があります。

 

そこで巻き肩にならないようにするために、意識して頂きたいことを２つお伝えします！！

 

１．姿勢を見直す

座るときは、しっかりと奥まで腰掛けて、お尻を背もたれにつけ背筋を伸ばしましょう♪

その時に首は前に出ないように意識してみて下さい(*’▽’)

また同じ姿勢を続けることは、血流が悪化し筋肉のこりを引き起こすかもしれないので、意識的に休憩を取るようにしてみてください✨

 

２．筋力をつける

筋トレをすることで、良い姿勢を保つための筋肉が鍛えられて、正しい姿勢を維持することができます！

血流が改善する効果も期待できるので、筋肉の凝りの解消にも期待できます(*^-^*)

 

上記の点を意識して頂くだけでも、巻き肩予防に繋がりますので、ぜひ実践してみてくださいね♪

少しでも巻き肩が気になっていたり、肩や首の不調が気になる方は、ぜひぴーす整骨院にお越しください🐶🦴

 

 

 

 

 

#ぴーす整骨院#大分#大分市#整骨院#大分整骨院#大分高城#大分接骨院#大分整体#肩甲骨矯正#大分高城整骨院#大分パーソナルトレーニング#大分高城パーソナルジム#トレーニング#ダイエット#大分パーソナルジム#下郡整骨院#筋トレ#大分女子#大分ママ#大分高城パーソナルトレーニング#下郡パーソナルジム#大分パーソナル#大分高城接骨院##大分美容#大分骨盤矯正#大分ジム#japan#oita