こんにちは！ぴーす整骨院です🐶🦴

 

 

最近一段と寒くなり身体がこわばったりするせいか、朝起き上がるときに腰痛が出ている方が多いです💦

 

特に朝痛くなったり、少し動いたりお風呂に入ったりすると痛みが和らぐような腰痛は、冷えが原因だったりします。

この時期によく腰痛になる方は、身体を冷やさないように意識することが大切です(>_<)

 

 

ではどのような対策をすればいいのか、皆様に意識していただきたいことをお伝えします🎵

 

◎服装

体は臓器等の中心部分を平常な温度に保とうとする機能があり、身体が冷えると末端から血液を集めて温めようとするため

末端を温めようとしても身体全体はなかなか温まりません(；；)

身体の中心部分や、血液を中心部分に送ってくれるふくらはぎの部分をしっかり温める服装をしてみましょう！

 

◎姿勢

お仕事などで同じような姿勢が長時間続く方は血行不良になりやすいです💦

また、睡眠中も同じ姿勢が長く続き、さらに寒さも重なると痛みを引き起こしやすいです。

そのため１時間に１回は姿勢を変えることを意識してみましょう！

 

◎入浴

普段はシャワーで済ませてしまう方も多いと思いますが、できるだけ湯船に浸かるようにしましょう！

４０度以下のお風呂に１５分以上浸かることを目標に頑張りましょう！血液循環も良くなります✨

 

 

また、骨格の周りには神経や血管がたくさんあるので、骨格が歪んでしまっていると

周りの神経や血管が圧迫されてしまい、いろいろな障害が出てきてしまいます💦

 

骨格矯正をすることにより骨格を正しい位置に戻して神経や血管の圧迫を取り除くと、

お身体の不調も少なくなりますのでおすすめです(*^^*)

 

 

 

 

日頃からしっかり意識して寒さ対策していきましょう(>_<)！

 

 

パーソナルジムは完全予約制、整骨院は予約優先制となっておりますので、

お電話や公式LINE等で事前のご予約をお願いいたします🙇

 

 

みなさまのご予約、ご来院をお待ちしております(*´ω｀*)

 

 

 

 

 

#ぴーす整骨院#大分#大分市#整骨院#大分整骨院#大分高城#大分接骨院#大分整体#肩甲骨矯正#大分高城整骨院#大分パーソナルトレーニング#大分高城パーソナルジム#トレーニング#ダイエット#大分パーソナルジム#下郡整骨院#筋トレ#大分女子#大分ママ#大分高城パーソナルトレーニング#下郡パーソナルジム#大分パーソナル#大分高城接骨院##大分美容#大分骨盤矯正#大分ジム#japan#oita