こんにちは！ぴーす整骨院です🐶🍀

 

今日は猫背についてお話したいと思います！

「猫背」とはその名の通り、猫のように背骨が丸まっている姿勢のことを指します。

 

猫背になる原因としては筋力低下や姿勢の偏り、加齢などが挙げられます(>_<)

最近では、デスクワークやスマホが原因でもある“スマホ猫背”の方も増えています💦

 

実は猫背をそのままにしておくと、体に様々な悪影響を及ぼしてしまいます。

肩こりや頭痛・腰痛・体の冷えなどといった症状を引き起こす恐れがあるため、早めに改善することが大切です！！

 

そこで、猫背を予防するために今からできる３つのことをお伝えします◎

１．正しい姿勢を意識する

歩くときや座っている時は、上半身を上からぴんと張っているようなイメージで過ごすことが理想です♪

 

２．筋力トレーニング

正しい姿勢を維持するために、体幹の筋力を鍛えることはとても大切です(*’▽’)

 

３．座りっぱなしを避ける

デスクワークやスマホを使う時間が長い人は、１時間に１回は立ち上がり、軽くストレッチをしましょう◎

体を少し動かすだけでも、猫背改善だけでなく集中力のアップに繋がります✨

 

これらの点を意識して頂くだけでも、猫背の改善・予防になりますよ！

猫背は見た目だけでなく、さまざまな不調の原因になってしまいます(>_<)

 

体の不調でお悩みの方、ぜひお早めにぴーす整骨院にお越しくださいね🐶🦴

 

 

 

 

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