こんにちは！ぴーす整骨院です🐶🦴

 

みなさまは寝違えを起こした経験はありますか？

 

寝違えとは、首の後ろや首から肩にかけて痛みが出る症状で、場合によっては首を動かせない時もあるほどです。

 

寝違えの原因というと、「睡眠中に不自然な姿勢が続いた」「高さの合わない枕で寝た」などを思い浮かべると思います。

その他にも、普段はしないスポーツをしたり、重たい荷物を持ち続けることによって首の後ろの筋肉に負担がかかりすぎてしまったり、

長時間のパソコンや事務作業で、頭を一定の位置に保つために頚部の筋肉に負担が生じてしまい寝違えを起こした、なども考えられます。

 

しかしこれらはあくまで引き金であり、痛みの根本的な原因ではありません💦

不良姿勢や自律神経の乱れなど、日常的な首へのストレスによるダメージが寝違えを起こしやすい状態を作っていると言えます。

疲労が蓄積した状態で無理な睡眠姿勢をとったり寝返りを打つことで、身体が悲鳴をあげて痛みを発していることがほとんどです😢

つまり急に痛くなったわけではなく、いつ痛みが出てもおかしくない状態で過ごしているということです(>_<)

 

 

寝違えでひどい痛みがあったり痛い部分が腫れている場合は、アイシングが効果的です！

冷やすことで炎症が和らぐので、まずは冷やして安静にしましょう。

しかしそれではなかなか根本的な改善には繋がらず、寝違えを起こしやすい身体になってしまうのです😢

 

何度も寝違えを経験する方は、寝違えの原因となった日常の動作や姿勢を改善できていないというケースがほとんどです。

特に前に顔が出るようなスマホ首やデスクワーク、運転中の姿勢等も身体への負担が大きく、寝違えだけでなく様々な身体の不調を招きます。

 

 

 

 

当院では根本的な原因にアプローチし、再発しないように日常生活を送る上でのアドバイスもいたします✨

一緒に不調や痛みの出ない生活を目指してがんばりましょう(*^-^*)✊

 

みなさまのご来院お待ちしております🎵

 

 

 

 

 

 

 

 

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