こんにちは！ぴーす整骨院です🐶🦴

 

皆様は寝違えで辛い思いをしたことはありませんか？

寝違えは不自然な姿勢で長時間寝てしまったり、

首や肩回りの筋肉が損傷してしまい炎症が起こってしまうことが原因です(*_*)

また合わない枕やマットレスを使っていることで、寝違えてしまう可能性もあります💦

 

そこで、皆さんに日常から気を付けて頂きたい点を３つお伝えします！

🍀睡眠環境を改善する

睡眠時間が短いと疲労が溜まりやすく、寝違えるリスクも高まります(◎_◎;)

睡眠の質を上げるために、湯船につかることもおススメです♪

 

🍀正しい姿勢で寝るように意識する

ベッドや布団以外の場所で寝てしまうと、寝違えの原因になってしまいます。

また、うつぶせ寝は体を自由に動かすことが出来ず、一部分に大きな負荷がかかってしまうとも言われています(>_<)

よく寝違えをしてしまう方は、意識してみてくださいね🌼

 

🍀こまめに首や肩のストレッチをする

ストレッチには筋肉のこりをほぐして血行を良くする効果が期待できます！

運動不足やデスクワーク中心の生活は寝違いを引き起こす要因の一つになるので、ストレッチを日常に取り入れてみましょう✨

 

 

辛い寝違えでお悩みの方は、ぴーす整骨院にお気軽にご相談下さい(*^-^*)

そのまま放っておくと悪化してしまう可能性が高いので、お早めにご来院頂くことをおすすめします！

 

皆様のご来院をお待ちしております🐶🦴

 

 

 

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