こんにちは♪　ぴーす整骨院です🐶🦴

 

先日は各地で30度を超え、全国的に猛暑日を記録していたようです(;’∀’)

これからの時期、気温が高くなると水分やミネラル不足になり、身体がつりやすくなります💦

 

身体がつってしまう主な原因としては、

〇水分・ミネラル不足

〇筋肉の疲労

〇身体の冷え　　　等が挙げられます。

 

また、皆様は寝ている時に足がつったという経験はないでしょうか？

 

なぜこのようなことが起こるかと言いますと、実は睡眠しているときは、多くの汗をかきます。

そのため体内の水分量がかなり減っているんです(+o+)

さらに寝ている時は体をほとんど動かさないため、血行が悪くなっています💦 このような場合に身体をつってしまいやすいんです。。

 

睡眠を妨げられたくない！！　という方は安心してください♪

改善策はいくつかあります✊

①筋肉の柔軟性を保つためのストレッチをする

②シャワーでなく入浴をして身体を温める

③栄養の摂れた食事・水分はこまめに◎

 

これらのことを心掛けて頂くだけでも、快眠することができると思います(*^^)v

筋肉をほぐすことで、つりにくい身体にすることもできるので、ぜひぴーす整骨院へお越しください✨

 

　

 

 

 

 

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