こんにちは！ぴーす整骨院です(*^_^*)

 

皆様は『シンスプリント』と呼ばれる足の症状をご存知でしょうか？

 

シンスプリントとは『脛骨過労性骨膜炎』といい、

陸上競技の中長距離選手やサッカー、バスケなど、走ることの多い競技をしている方に多くみられ、

特にシーズン初めや新人に起こりやすい疾患で、『初心者病（素人病）』と呼ばれることもあります。

疲労がたまったときに発症しやすく、すねの内側に痛みが起こります。

 

原因としては

・ランニングの量や質の急激な変化

・固いグラウンドや路面での練習

・足関節の柔軟性の低下や、すねの筋力不足

・足部の疲労による衝撃緩衝能の低下

・偏平足や回内足(かかとが内側に傾いている)、内反肘など、骨や関節の形に異常がある

・すり減ったかかとや、クッション性の悪いシューズの使用　etc…

などがあげられます(>_<)

 

痛みが強い場合は慢性化を避けるために運動量を減らしたり、

足底や足関節周囲の筋肉の強化やストレッチ、アイシングをしたり、

足底板も効果的でクッション性が良くかかとの安定したシューズを選ぶことも重要です🙋

 

当院では痛みの原因となっている筋肉の固さを取り除き、痛みを起こしにくい動作改善を行ったり、

筋の疲労を緩和するストレッチやアイシングの指導も行っています(*^^*)

 

 

 

気になる症状がある方はお電話や公式LINE等からお気軽にご予約ください！

みなさまのご来院をお待ちしております🌼

 

 

 

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