パーソナルトレーニングの体験可能時間です。

１３日 月曜日・・・１１時４５分、１４時１５分、１６時１５分、２０時３０分

１４日 火曜日・・・１４時４５分

１５日 水曜日・・・１２時１５分、１５時、２０時４５分

１６日 木曜日・・・１０時１５分、１２時４５分、１５時１５分、１７時２５分

LINEもしくはお電話（診療時間中）から「ジムの体験の件」とお問い合わせください。

予約が埋まってしまっている場合もありますのでご了承ください。

持ち物・・・水分、動きやすい服装、タオル

一緒に頑張りましょう！！！

先日、小学２年生の娘さんの習い事のスイミング中に足がつるというご相談をいただきました。

詳しく聞いてみると、スイミングの後半にかけてつるみたいなので、

スイミング中に汗をかいた結果の水分不足と電解質不足と判断し、途中で飲む飲み物を塩水にしてもらうように伝えました。

つるというのは筋肉の痙攣なので、

１．筋肉の使いすぎ

２．水分不足

３．電解質不足

が主な原因です。

例えば左の脚だけつる場合は、左右のバランスが乱れているため、骨格矯正や筋肉調整の施術で改善しますし、

高齢の方が寝ているときにつるのは水分不足が大体の原因で、負担がかかった筋肉を施術して繰り返しを防ぎます。

このように、日常生活で小さなことでも困りごとがありましたら、なんでもいいのでご相談下さい。